IMPARIAMO A RESPIRARE

🎥 20 video esercizi per:

• Imparare ad utilizzare i muscoli della respirazione
• Gestire le situazioni di stress e ansia

📄 PDF di approfondimento:

• Per comprendere l’importanza di canalizzare correttamente la propria energia attraverso il respiro

1. Persone che soffrono di ansia e stress
   – Per imparare a calmare il sistema nervoso e gestire meglio le emozioni.
2. Chi ha difficoltà respiratorie legate alla postura o sedentarietà
   – Per migliorare la capacità polmonare e il controllo del respiro.
3. Sportivi e praticanti di discipline come yoga o pilates
   – Per potenziare la respirazione funzionale e la performance fisica.
4. Persone che lavorano in ambienti ad alto carico mentale
   – Come insegnanti, professionisti, caregiver.
5. Anziani o persone in fase di recupero
   – Per migliorare il benessere generale e favorire il rilassamento.