PREVENIRE LE CADUTE

🎥 40 video esercizi terapeutici, tra cui:

• Esercizi di equilibrio e stabilità
• Esercizi di forza
• Esercizi di coordinazione
• Esercizi di mobilità e flessibilità
• Esercizi di camminata
• Esercizi di propriocezione

📄 PDF di supporto con:

• Consigli alimentari e stile di vita per il benessere e la longevità

1. Anziani over 70 con lieve instabilità posturale o timore di cadere
   – Per migliorare equilibrio e sicurezza nei movimenti quotidiani.
2. Persone che hanno già subito una caduta
   – Per ridurre il rischio di recidive e rafforzare muscoli e coordinazione.
3. Over 70 sedentari che vogliono mantenere autonomia e indipendenza
   – Con un programma dolce e progressivo per riattivarsi in sicurezza.

1. Persone con disturbi neurologici avanzati
   – Come Parkinson in fase instabile, Alzheimer grave o esiti di ictus con deficit motori importanti.
2. Chi presenta vertigini ricorrenti o gravi problemi di equilibrio non compensati
   – Il rischio di caduta durante l’esercizio potrebbe aumentare senza supervisione.
3. Soggetti con dolori acuti, infiammazioni articolari o fratture recenti
   – Devono attendere la fase post-acuta e una valutazione medica prima di iniziare.