Allenamento sulla sedia

🎥 45 video esercizi per:

• Mobilità
• Allungamento
• Stabilità e postura
• Tono e forza muscolare

1. Anziani che desiderano mantenersi attivi in sicurezza
   – Per migliorare mobilità, equilibrio e tono muscolare con esercizi a basso impatto.
2. Persone in fase di riabilitazione o post-infortunio
   – Per riprendere gradualmente l’attività fisica in modo controllato e adattato.
3. Chi ha difficoltà a svolgere esercizi in piedi o a terra
   – Per via di limitazioni motorie, sovrappeso, dolore cronico o condizioni temporanee.
4. Chi preferisce esercizi sicuri e a basso impatto

1. Persone con vertigini, instabilità grave o rischio di cadute
   – Anche da seduti, movimenti rapidi o torsioni possono risultare pericolosi.
2. Chi ha dolori articolari acuti o infiammazioni in corso
   – Come artrite in fase attiva, sciatalgie o lombalgie non compensate.
3. Soggetti con controindicazioni mediche all’attività fisica
   – Ad esempio in caso di patologie cardiache non stabilizzate