LIBERA LA TUA SCHIENA

🎥 30 video esercizi terapeutici, tra cui:

• Esercizi per la mobilità articolare
• Esercizi per il giusto allungamento muscolare
• Esercizi per la biomeccanica del tratto lombare
• Esercizi per la respirazione diaframmatica
• Esercizi per il rinforzo muscolare mirato

1. Persone con lombalgia cronica o ricorrente
   – Che cercano un metodo non invasivo per alleviare il dolore e prevenire ricadute.
2. Chi ha uno stile di vita sedentario o lavora molte ore seduto
   – Per riequilibrare la postura, migliorare la mobilità lombare e ridurre la rigidità.
3. Individui in fase post-acuta o post-riabilitazione
   – Che necessitano di un programma strutturato per mantenere i risultati ottenuti in fisioterapia.

📄 PDF di approfondimento

• Lombalgia – Cure e prevenzione

1. Persone con dolore lombare acuto o non diagnosticato
   – In presenza di dolore improvviso, intenso o peggiorato da movimenti, è necessario prima un consulto medico.
2. Chi presenta patologie vertebrali gravi o instabilità strutturali
   – Come spondilolistesi avanzata, fratture vertebrali o ernie espulse senza supervisione specialistica.
3. Soggetti con limitazioni motorie gravi o problemi neurologici in fase attiva
   – Che compromettono l’esecuzione sicura degli esercizi proposti.