GINNASTICA IN GRAVIDANZA

🎥 40 video esercizi per:

• Postura e allineamento
• Forza e stabilità del pavimento pelvico
• Respirazione e rilassamento
• Mobilità e flessibilità
• Circolazione e gonfiore

• Donne in gravidanza sana e fisiologica
• Donne con disturbi muscolo-scheletrici in gravidanza
  (mal di schiena, tensione cervicale, ecc.)
• Donne con lieve ipertensione gestionale
• Donne che presentano ritenzione idrica e gonfiore

1. Donne con gravidanza a rischio o complicata
   – In presenza di minacce d’aborto, placenta previa, rottura precoce delle membrane, ecc.
2. Donne con indicazione medica al riposo assoluto
   – Prescritto dal ginecologo per evitare attività fisica di qualsiasi tipo.
3. Presenza di patologie cardiache o respiratorie gravi
   – Che potrebbero essere aggravate dall’attività motoria, anche leggera.
4. Gravidanza gemellare con rischio aumentato
   – Soprattutto nel terzo trimestre, dove l’attività fisica può non essere raccomandata.
5. Dolori intensi, sanguinamenti o sintomi anomali durante l’esercizio– Qualsiasi segnale anomalo deve far sospendere il programma e richiedere una valutazione medica.